DICAS DE RESPIRAÇÃO
RESPIRAÇÃO ALTERNADA
Use o polegar direito para bloquear a narina direita e inspire longa e profundamente pela narina esquerda.Use o dedo de júpiter(indicador)direito para bloquear a narina esquerda e expire longa e profundamente através da narina direita.
Essa respiração aquilibrará a sua mente e os nervos.Continue a alternar a sua respiração desta maneira por 5 a 10 minutos,todos os dias.
